Conosci la dieta dell’avena? È diventato molto di moda ultimamente, ma i suoi benefici sono generalmente trascurati. Sappiamo tutti che la farina d’avena veniva utilizzata nel porridge come parte della dieta anglosassone, ma questo cereale ha molti aspetti positivi che possono aiutare a perdere peso.
Farina d’avena, un buon alleato dimagrante per perdere il grasso della pancia
Per sole 140 calorie, una porzione di farina d’avena con latte offre una varietà di benefici per la salute e dimagranti.
Basso in calorie ma ricco di fibre solubili (8,5 g per 100 g), proteine (15 g) e carboidrati “utili” (58 g), non solo aiuta a rimanere sazi per molto tempo, ma favorisce anche la digestione e favorisce la regolarità. aiuta a mantenere la pancia piatta.
Inoltre, riducono la quantità di insulina prodotta, il che ostacola la capacità del corpo di immagazzinare grasso e/o accelera la perdita di peso durante una dieta.
Il consumo di farina d’avena può contribuire alla perdita di peso complessiva, soprattutto quando si tratta di eliminare il grasso in eccesso intorno allo stomaco.
Come si prepara l’acqua di avena?
Ingredienti dell’acqua di avena per dimagrire: 750 ml di acqua, 90 grammi di fiocchi d’avena e un cucchiaino di cannella in polvere.
Mettere a bagno la farina d’avena per qualche ora per ammorbidirla. Poi aggiungete tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere un composto liscio e liquido.
Non dovresti usare zucchero o miele come dolcificanti. Se volete rendere la bevanda più gustosa e aumentarne i benefici, potete incorporare anche una mela rossa.
