Conosci la dieta dell’avena? È diventato molto di moda ultimamente, ma i suoi benefici sono generalmente trascurati. Sappiamo tutti che la farina d’avena veniva utilizzata nel porridge come parte della dieta anglosassone, ma questo cereale ha molti aspetti positivi che possono aiutare a perdere peso.
Farina d’avena, un buon alleato dimagrante per perdere il grasso della pancia
https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-5430409962565078&output=html&h=280&adk=790112970&adf=192751585&pi=t.aa~a.3053581028~i.3~rp.4&w=662&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1693839462&num_ads=1&rafmt=1&armr=3&sem=mc&pwprc=3254084124&ad_type=text_image&format=662×280&url=https%3A%2F%2F99rezepte.com%2Fhaferwasser-um-den-bauch-zu-entleeren-und-4-kilo-pro-woche-zu-verbrennen%2F&fwr=0&pra=3&rh=166&rw=661&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&fa=27&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTAuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTE2LjAuNTg0NS4xNDEiLFtdLDAsbnVsbCwiNjQiLFtbIkNocm9taXVtIiwiMTE2LjAuNTg0NS4xNDEiXSxbIk5vdClBO0JyYW5kIiwiMjQuMC4wLjAiXSxbIkdvb2dsZSBDaHJvbWUiLCIxMTYuMC41ODQ1LjE0MSJdXSwwXQ..&dt=1693869414473&bpp=4&bdt=4748&idt=4&shv=r20230830&mjsv=m202308290101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D93fc00b6a3806759-22d293234ce00004%3AT%3D1692135071%3ART%3D1693869395%3AS%3DALNI_MY1xx826zvvzNqN9_d3099ZhvnAyQ&gpic=UID%3D00000c88ed32259f%3AT%3D1692135071%3ART%3D1693869395%3AS%3DALNI_MYVPkH_aIlrt2p9c2RuvgsuzcXTHQ&prev_fmts=0x0%2C773x280%2C773x280%2C300x600&nras=2&correlator=704083472312&frm=20&pv=1&ga_vid=20052615.1692135074&ga_sid=1693869412&ga_hid=319348590&ga_fc=1&u_tz=60&u_his=1&u_h=768&u_w=1366&u_ah=728&u_aw=1366&u_cd=24&u_sd=0.9&dmc=4&adx=205&ady=2269&biw=1498&bih=687&scr_x=0&scr_y=0&eid=44759837%2C44759876%2C44759927%2C31077221%2C31077327%2C31077372%2C31067146%2C31067147%2C31067148%2C31068556&oid=2&psts=AOrYGsnxbgeSfWU78gM2eXIoOKsH34tQ_SPrgW3my2ok0UfGlD1Wwe-RyBskBFOCFCnPmN9h8nZzPPRkdbvcp7qAuA_O9w&pvsid=2925972851537415&tmod=352106389&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2F99rezepte.com%2Fpage%2F86%2F&fc=1408&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1366%2C0%2C0%2C0%2C1517%2C687&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=128&bc=31&td=1&nt=1&ifi=5&uci=a!5&btvi=1&fsb=1&xpc=WcJTRht3Pm&p=https%3A//99rezepte.com&dtd=M
Per sole 140 calorie, una porzione di farina d’avena con latte offre una varietà di benefici per la salute e dimagranti.
Basso in calorie ma ricco di fibre solubili (8,5 g per 100 g), proteine (15 g) e carboidrati “utili” (58 g), non solo aiuta a mantenersi sazi a lungo, ma aiuta anche la digestione e favorisce la regolarità. aiuta a mantenere la pancia piatta.
Inoltre, riducono la quantità di insulina prodotta, il che ostacola la capacità del corpo di immagazzinare grasso e/o accelera la perdita di peso durante una dieta.