Hai sentito parlare della dieta della farina d’avena? È diventato molto di moda ultimamente, ma i suoi benefici sono generalmente trascurati.
Sappiamo tutti che la farina d’avena è stata utilizzata nel porridge come parte della dieta anglosassone, ma questo cereale ha molti aspetti positivi che possono aiutarti a perdere peso.
La farina d’avena è un buon alleato per perdere peso per perdere pancia
Per sole 140 calorie, una porzione di farina d’avena con latte offre una moltitudine di benefici per la salute e il dimagrimento.
Povera di calorie, ma ricca di fibre solubili (8,5 g per 100 g), proteine (15 g) e carboidrati “benefici” (58 g), non solo aiuta a rimanere sazi per un tempo molto lungo, ma favorisce anche la digestione e favorisce la regolarità. aiuta a mantenere una pancia piatta.
Inoltre, riducono la quantità di insulina prodotta, che ostacola la capacità del corpo di immagazzinare grasso e / o accelera la perdita di peso durante una dieta.
Mangiare farina d’avena può contribuire alla perdita di peso complessiva, soprattutto quando si tratta di sbarazzarsi del grasso in eccesso intorno all’addome.
Come si prepara l’acqua d’avena?
Ingredienti di acqua d’avena per la perdita di peso:
800 ml di acqua,
120 grammi di farina d’avena e un cucchiaino di
cannella in polvere.
In primo luogo
, immergere la farina d’avena per alcune ore per ammorbidirla. Successivamente, aggiungi tutti gli ingredienti al frullatore fino ad ottenere una miscela liscia e liquida.
È meglio bere al mattino a stomaco vuoto. Se ti piace, puoi addolcire la bevanda con la stevia
Non dovresti usare lo zucchero o il miele come dolcificante. Se vuoi rendere la bevanda più gustosa e aumentarne i benefici, puoi anche incorporare una mela rossa.
Acqua d’avena per svuotare l’addome e bruciare 5 chili a settimana
Buon appetito