Cucinare le banane aiuta a ridurre lo stress, perdere peso, combattere la stitichezza e controllare la pressione sanguigna.
La banana è un frutto buono e gustoso che può essere gustato come dessert o aggiunto a tanti piatti dolci per deliziare il nostro palato. Ma non ha solo benefici culinari, ma anche molti benefici per la salute del nostro corpo.
La banana è un frutto con potenti antiossidanti e aiuta a ridurre il rischio di varie malattie. Contiene anche vitamine, proteine e un’ottima fonte di energia grazie alla tiamina, alla riboflavina, alla niacina e all’acido folico. Inoltre, la banana regola il funzionamento del sistema digestivo, aiuta le donne con problemi mestruali, rafforza il corpo e ne aumenta la resistenza, riduce l’ansia e facilita il sonno.
I benefici della banana:
Stress
Lo stress ha un impatto negativo sulla nostra salute e accelera il metabolismo e i livelli di potassio nel corpo. La banana, che è ricca di potassio e contiene triptofano, una proteina che l’organismo converte in serotonina, può aiutare a normalizzare il ritmo cardiaco e portare calma e serenità.
Salute della flora intestinale
La banana è ricca di probiotici che aiutano ad attivare la flora intestinale. Agisce come un delicato lassativo intestinale e riduce il gas e il gonfiore. Inoltre, la pectina in esso contenuta può eliminare le tossine e i metalli pesanti dal corpo.
Pressione sanguigna
Il potassio contenuto nelle banane aiuta a bilanciare la pressione sanguigna. Si consiglia di mangiare una banana ogni mattina. Va notato che il consumo regolare di banane combinato con una riduzione di sale e grassi saturi potrebbe ridurre il rischio di ictus del 24%.
Dimagrimento
Grazie alla sua ricchezza di fibre idrosolubili, la banana favorisce la perdita di peso poiché aiuta a svuotare regolarmente l’intestino e dona una sensazione di leggerezza. Acqua e fibre riempiono rapidamente lo stomaco e forniscono una sensazione saziante che può prevenire un consumo eccessivo e spuntini. Inoltre, contiene lipasi, un enzima brucia grassi considerato il grande beneficio dietetico della banana.
Depression
Banana contiene triptofano, una proteina che viene convertita in serotonina e ha un effetto rilassante sul corpo. Ecco perché basta una sola banana per aumentare i livelli di serotonina. Ti sentirai rilassato e felice.
Smettere di fumare
La banana è ricca di vitamina B6, potassio e magnesio, che aiutano l’organismo a compensare la mancanza di nicotina.
Anemia
La banana è essenziale se soffri di anemia. Grazie al suo alto contenuto di ferro, aumenta la produzione di emoglobina nel sangue.
Concentrazione
Il potassio è contenuto in grandi quantità nelle banane e favorisce la concentrazione e la capacità di apprendimento.
Bevanda alla banana per un buon relax
Per questa bevanda si consiglia di utilizzare banane biologiche che non contengano pesticidi.
Ingredienti:
1 banana biologica
un po’ di cannella
Preparazione:
Sbucciare e affettare la banana.
Immergeteli in una pentola con acqua bollente e lasciateli cuocere per una decina di minuti.
Togliere le fette di banana utilizzando un colino e adagiarle su un piatto.
Versare l’acqua in una tazza, aggiungere un po’ di cannella se necessario e bere la bevanda prima di andare a letto.
Potete anche schiacciare le fette di banana e cospargerle con un po’ di cannella. Gustateli come contorno all’infuso.
Avvertenza:
a causa del suo contenuto di cannella, questa bevanda non è consigliata alle donne incinte o che allattano. L’uso eccessivo di queste spezie può causare palpitazioni cardiache.